olej z

[...] tu wyraźnie pisze w odpowiedzi na pytanie, czy musi być oliwa z oliwek - nie musi i nie powinna. Przecież ja tego nie napisałem za Ciebie. Poraz kolejny powtarzasz że podałeś olej z pestek winogron jako tańsze źródło wielonienasyconych. No i fajnie, że tańsze ale i zbędne. Wyżej Domer wyraźnie się o nim wypowiedział, [...]

08.02 DNT chleb zytni, masło, jajka, filet z indyka, czarniak, krewetki, soczewica, ryz brązowy, banan, mleko kokosowe, oliwa,śmietana 30% warzywa: cukinia, papryka, cebula, baklazan, pomidory, kalarepa tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy

Oveja sprawdz w swojej diecie proporcje omega6 do omega3 powinny byc rowne mniej wiecej Olej z orzechow makadamii ma rowne proporcje tych kwasow mozesz sie pokusic o dodanie ich do diety W jajach kur biegajacyh wolno, w masle, smietanie, mleku itd.. krow wypasanych tez jest omega3

01.03.2014 miał być DT, ale jakiś smutek mnie ogarnął, poryczałam sobie na cały świat i siedzę w domu. Na siłkę pójdę jutro, szkoda, że po pomiarach... Suple: Mg, Zn+wit C, olej z wątroby dorsza wpadło więcej T (orzechy laskowe i kromka z masłem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714441b15051417a892bd8d0ef7ef7bc.png

[...] Myślałam, że jest gorzej, bo czuję się jak spuchnięty balon. Jak dobrze znowu normalnie jeść!! Warzywa: pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula, szczypior Płyny: 1x kawa, herbata 1l Suple : tran Chcę kupić olej z wiesiołka, może pomoże w okresie przed @ , bo cieżko ze mną wytrzymaj nawet mi samej:-|

Micha : Rozkład - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 1 x kawa, herbata czarna 1,5 l Warzywa - cebula ,pomidory suszone, ogórek zielony, rzodkiewki Suple: tran , olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922298_851252408234801_2083735566_n.jpg Obcięło kcal, ułożone było na 1703...

[...] Płyny - 1 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, rzodkiewki , szczypior, papryka czerwona, pomidory, koper, marchew surowa Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1014077_854536217906420_1820867357_n.jpg [...]

[...] - 1700kcal, b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, brukselka Suple: olej z wiesiołka https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/10001520_856595214367187_2126964469_n.jpg Miska wczorajsza taka , jak i cały dzień ... do d..y [...]

[...] b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg [...]

[...] b 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1609975_860482130645162_308045801_n.jpg [...]

[...] x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, rzodkiewki, fasolka szparagowa, papryka czerwona Suple: olej z wiesiołka https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/578588_862852977074744_2077335588_n.jpg Tutaj dodatkowo kolacja urodzinowa u znajomych - mięso, [...]

[...] 110, ww 170, reszta t Płyny - 2 x kawa, woda 0,5 -1 l , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, papryka czerwona , brokuły Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1977044_865873776772664_661366412_n.jpg [...]

Ostatni trening z pierwszego tygodnia - góra: 1. Ściąganie "V" z góry - 80x12 ; 70x12 2. Wyciskanie sztangielek skos - 32x12 ; 26x12 3. Przyciąganie na wyciągu poziomym - 95x12 ; 85x14 4. Ściąganie linek na bramie - 35x12 ; 30x12 ; 25x12 5. Narciarz - 70x14 ; 65x13 6. Unoszenie bokiem na wyciągu - 10x3sx15,15,12 7. Wyciskanie francuskie zza głowy [...]

[...] kciuki za efekty :) Obyś nie stracił zapału ! Do smażenia nie używaj oliwy, ma niską temp. spalania i w jego trakcie wydzielają się szkodliwe związki. Jak mówi Kabo - albo w ogóle bez, albo olej z pestek winogron lub rzepakowy tłoczony na zimno - nie każdy znosi jego specyficzny smak. Ja używam jeszcze dla odmiany nierafinowany olej kokosowy.

DZIEŃ 42, czwartek 13.05 Dieta 1) Omlet z musli i 4 jaj 2) Ryż, pierś z kury, sałata, oliwa 3) Ryż, udko z kury, olej z pestek winogron 4) Graham, pierś z kury, sałatka ze słoika, oliwa 5) Ryż, twaróg, jogurt owocowy pozdr

DZIEŃ 165, SOBOTA, 11 WRZEŚNIA - nie treningowy ŻARŁO 1) Omlet z crunchów i jaj + jogurt 2) Kasza gryczana, udko z kurczaka, marchewka, olej z pestek winogron 3) Pierś z kurczaka po chińsku, chleb 4) Duży snicker, mały jogurt 5) Tosty Heruś - Muszę iść w Twoje ślady i schabów nasmażyć pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-11 23:39:59

[...] 4 żółtka+jedno całe jajko+100g twarogu+15g białka+ogórek 3.4jajka+ogórek+sos czosnkowy 4.300g szynki wieprzowej+50g makaronu durum+pomidor PIŁKA -w czasie gry BCAA -po grze 20g białka+borówki 5.300g łopatki wieprzowej 6.150g twarogu+100g szyki wieprzowej+olej z pestek winogrona+ogórek u mnie właśnie borówki dojrzały wiec sobie z nich korzystam

NIedziela 17.07 Dzień nie treningowy. micha trzymana: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor 2.4jajk+ogórek 3.250g łopatki wieprzowej+kapusta pekińska 4.5 skrzydełek z grilla+udko z kurczaka+pekińska+ogórki 5.kiełbaska z grilla+pieczywo 6.4jajka+oliwa ~~~~~~~~~~~~~~~` dzis trening klaty tricepsów, mam ochote na trening więc myśle ze to bedzie [...]

[...] 40kg 50kg 50kg 60kg 4.Szrugsy 5x15 90kg 5.uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem 4x15 brzuch 25min rowerka TRening średni, zostawie bez komentarza micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor+nektarynka 2.100g ryżu brazowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brązowego+210g piersi 4.4jajka+fasolka [...]

[...] rozpietki 4x12 triceps: 1.francuz sztangą łamana 4x12 2.tate press 3x12 po treningu 25min rowerka popołudniu jeszcze pograłem troche z chłopakami w piłkę micha: 1.4jajka+olej z pestek winogron+pomidor+jabłko 2.100g makaronu durum+185g piersi+ogórek TRENING AERO -40g białka+125g rodzynek 3.100g ryżu białego+185g piersi 4.udko z kurczaka+60g [...]